Maximiser vos entraînements

Entraînement de fréquences cardiaques

L’entraînement de fréquences cardiaques est l’une des meilleures façons d’éviter le sur-entraînement comme son opposé. Il suffit de bien entrer les fréquences cardiaques pour avoir la certitude de toujours travailler avec la bonne intensité. Pour en savoir davantage sur ce type d’entraînement, cliquez ici. 

  

L’entraînement à résistance constante

Basé sur les différents niveaux de résistance offerts par les équipements d’exercice tels que les elliptiques et les vélos, l’entraînement à résistance constante permet de fixer la résistance de l’appareil pour la durée de la séance, et ce, même si votre cadence (RPM) fluctue au cours de l’entraînement. Pour en savoir davantage sur ce type d’entraînement, cliquez ici.