Tapis roulants

Elliptiques

Vélos

Entraînement cardiovasculaire

Capacité d’augmenter facilement le rythme cardiaque et à le maintenir élevé.

Optimise les résultats cardiovasculaires dans le plus court délai.

Implique plusieurs groupes de muscles, ce qui augmente rapidement le rythme cardiaque.

Utilise la masse musculaire des jambes pour augmenter la fréquence cardiaque.

Dépense de calories

Comparaison de nombre de calories dépensées durant un exercice de même niveau d’intensité. 

La course fait travailler tout le corps et permet de dépenser 700 calories/heure. La marche = 400 calories/heure. 

L’entrainement sur un elliptique avec les bras permet de brûler environ 600 calories/heure (avec les jambes seulement = 400 calories/heure).

Pédaler sur un vélo vertical brûle jusqu’à 500 calories/heure. Sur un vélo semi-allongé, les stabilisateurs sont moins sollicités donc la dépense calorique est 10% inférieure, en moyenne.

Tonification musculaire

Efficacité à faire travailler un grand nombre de muscles pendant l’exercice.

Il est prouvé que la course à pied s’avère un exercice tonifiant, particulièrement pour les jambes et les stabilisateurs. 

Très bénéfique pour tonifier les cuisses et le haut du corps lorsque les bras de l’elliptique sont utilisés. 

Excellente tonification des muscles des jambes, mais bénéfices musculaires minimes sur le reste du corps.

Densité osseuse

Potentiel d’augmentation de densité osseuse de l’utilisateur, pour des os plus forts et en santé.

Un entraînement combinant des poids et un impact est idéal pour augmenter la densité osseuse.

L’elliptique utilise efficacement le poids du corps et procure d’excellents résultats.

L’absence de charge sur un vélo travaille peu la densité osseuse; ce qui peut toutefois être amélioré en pédalant en position debout sur un vélo vertical.

Entraînement à faible impact

Capacité à minimiser le stress sur articulations sensibles à l’impact, telles que hanches, genoux et chevilles. 

Un système d’absorption sophistiqué aide à réduire le stress sur les articulations pendant la course.

L’impact est minimisé, car les pieds demeure sur les pédales en tout temps. L’augmentation de la résistance et la réduction de la révolution réduisent aussi le niveau d’impact.

Le poids de l’utilisateur étant soutenu par le siège, le vélo est idéal pour des exercices à faible impact. 

Effort perçu

Relation entre les résultats de l’entraînement et l’effort perçu pour atteindre ces résultats.

Un mouvement de course fluide, confortable et naturel est la clé pour diminuer l’effort perçu.

Excellents résultats par rapport à l’effort ressenti par l’utilisateur.

Bon équilibre entre les calories brûlées et l’effort perçu, puisque les plus gros muscles des jambes travaillent davantage.

Autodiscipline

Conception du modèle permettant d’assurer un entraînement plus agréable.

Un bon choix pour un utilisateur qui tend à réduire l’effort pendant l’entraînement; il doit suivre le mouvement de la courroie.

En choisissant l’elliptique complet (avec les bras), l’utilisateur peut utiliser davantage le haut du corps pour réduire l’effort du bas du corps.

En vélo, les résultats décroissent rapidement lorsque l’utilisateur réduit l’intensité de son effort.  Le programme Watt cible des vélos Bodyguard est l’outil idéal pour maximiser les résultats.

 

Plusieurs choix s’offrent à vous lorsque vous décidez de retrouver la forme et d’acheter un appareil cardiovasculaire. Tapis roulant, elliptique, vélo… il n’est pas toujours simple de choisir l’appareil qui conviendra le mieux à vos besoins et à vos objectifs. Cliquez sur le bouton « En savoir plus » ci-dessous pour découvrir les avantages liés à chaque gamme de produits Bodyguard. Ces informations utiles vous permettront d’arrêter votre choix sur le type de produits qui répondra le mieux à vos besoins et à vos habitudes d’entraînement.